Feldenkraispedagogiken har under nästan ett halvt sekel med framgång använts av tiotusentals människor världen över. Med dess unika pedagogik lär du dig att röra dig med mindre ansträngning och större effekt. Inte genom muskelstyrka, utan genom medvetenhet om hur kroppen arbetar och genom att hitta energibesparande och välkoordinerade rörelsemönster. Människor som regelbundet gör Feldenkraisövningar, beskriver ofta ett tillstånd av lugn och koncentration. Rörelserna utföres medvetet och långsamt, vilket bidrar till såväl fysisk som mental balans.

Övningarna kan användas i såväl förebyggande som behandlande syfte. För dig med besvär från nacke, rygg, axlar, höfter eller knän är dessa övningar enkla och behagliga att utföra. Övningarna är dessutom starkt stressreducerande.

Basövningarna består av nio övningar och finns samlade på tre CD.

Volym 1 Rogivande
Övning 1 Rita foten 17 min.
Övning 2 Båten 19 min.
Övning 3 Måla munhålan 16 min.

Volym 2 Rörlighet
Övning 1 Höfter & rygg 18 min.
Övning 2 Skruven 26 min.
Övning 3 Nacke & axlar 10 min.

Volym 3 Helhet
Övning 1 Bäckenbollen 22 min.
Övning 2 Bäckenlyftet 15 min
Övning 3 Sittande övning 18 min.